Allier la pratique de la Salutation au Soleil (Surya Namaskara) au yoga nidra permet de mobiliser pleinement les pôles solaire et lunaire (les Ha et Tha du Hatha yoga) et de les équilibrer.

On évoque la Salutation au Soleil comme s’il n’y en avait qu’une, mais ce n’est pas le cas.
Il est non productif voire contre-productif de contraindre son corps physique pour entrer dans un moule qui ne lui serait pas adapté. Je considère que c’est plutôt à la pratique de Surya Namaskara de s’adapter aux possibilités de votre corps, l’essentiel étant toujours l’état d’esprit qui sous-tend la pratique. Il est important de comprendre qu’il s’agit de mettre en mouvement et de fluidifier l’énergie en laissant le corps couler librement d’une posture à l’autre, dans le flux du souffle, et ce, afin de contacter le “non-faire”, c’est-à-dire l’expérience de la transparence du “je” qui s’abandonne à l’Energie de Vie Consciente qui l’anime et le porte.

C’est pourquoi nous pratiquerons ensemble plusieurs types de salutations pour que chacun(e) puisse sentir celle qui lui correspond le mieux mais aussi écouter et choisir la plus en résonance sur le moment et selon la période de l’année.
Surya namaskara est une pratique non seulement d’éveil solaire (ShivaShakti, Conscience-Energie) mais aussi une forme de méditation en mouvement où elle peut alors aussi être associée à des mantras ou accompagner d’un instrument.

La séance continue et se termine avec le yoga nidra.

Le yoga nidra est une méditation à l’opposé de Surya Namaskara. Le corps, allongé en shavasana (la posture du corps mort), devient complètement immobile afin d’éveiller et de mobiliser la conscience incarnée que nous sommes, des plans les plus denses à ceux les plus subtils.
Le défi est de rester présent(e), disponible et investi(e) (ou coopérant(e) avec soi-même) durant tout le déroulement.
Les bienfaits du yoga nidra sont nombreux. La pratique régulière facilite par exemples :

  • la restauration de l’homéostasie, la récupération et la régénération
  • l’amélioration de la qualité de sommeil
  • la régulation du stress
  • le développement des facultés attentionnelles, motivationnelles, créatives
  • la confiance en soi ou en sa guidance intérieure
  • la connexion à la joie naturelle d’être ...

Souvent, le yoga nidra est associé à la symbolique de Vishnu en état de rêve conscient créant plein de mondes. Il n’y a rien de religieux là-dedans mais une magnifique métaphore de la puissance créatrice infinie de la vie en chacun de nous. En effet, la physique quantique l’explique magnifiquement aujourd’hui. Dans la conscience, donc aussi en nous, tous les potentiels existent, ils sont déjà là. Par le relâchement des auto-limitations du je conscient, par le processus naturel de désidentification-identification et par l’alignement de l’intentionnalité sur l’énergie de Vie, l’énergie vitale circule dans le corps et met en synergie ses différentes composantes (physique, émotionnelle, mentale, spirituelle, comportementale). Ce qui ouvre ainsi des portes permettant de reconnaître en soi, de choisir, d’activer et de manifester dans sa vie quotidienne de nouvelles possibilités.

Horaire du cours: lundi de 12h15 à 13h30.